Radek: „Vitamín D, moje poslední čerstvá zkušenost s chytáním bronzu a doporučení, na která stojí za to pamatovat :-)“
Marky: „Zjistila jsem, že nejlepší je učit se od domorodců země, ve které se právě nacházím, je chytré sledovat jejich chování, jejich způsob praxe na slunci, tzn. doporučuji například vypozorovat jakou volí ochranu, kdy chodí na pláž, jaké pomůcky používají, atd., podle mě je to nejlepší způsob jak si zachovat na dovolené zdraví a být v pohodě :)“
Přidávám slíbený odkaz na článek od Marky – Slunce
A ještě jeden, který vznikl později, Péče o tělo při slunci, mazat či ne?
Přepis videa
Ahoj, tady je Radek a chtěl bych vám říct něco o sluníčku.
Protože tady máme konečně léto, nejlepší příležitostí jak dostat do těla vitamín D je právě jít na sluníčko, opalovat se. Takže bych vás chtěl vyhnat všechny ven, aby jste si sluníčko užili a vitamínu D nachytali co největší množství.
Abyste získali nějaké informace o tom jakým způsobem se slunit a možná ještě nějaké teoretické informace, tak bych vás chtěl poslat na naše stránky www.uzdravtesejidlem.cz do sekce BLOG, kde Marky asi před rokem připravila článek o sluníčku, a o tom jakým způsobem se správně slunit. Odkaz na tento článek najdete pod videem.
Rád bych vám řekl něco o našich očích.
Každý z nás ví, že oči máme na koukání, na to abychom rozeznávali svoje okolí, barvy, vzdálenosti, atd., ale málokdo ví, že naše oči jsou vlastně taková čidla. Jsou to čidla, která signalizují tělu, kolik světla přichází na naši pokožku, nebo v jakém množství světla a záření se nacházíme. A podle toho naše tělo upravuje ochranný systém, kterým nás chrání, mimo jiné právě i proti tomu, abychom se nespálili.
A my lidé jsme takoví zvláštní, vždycky něco vymyslíme, nějakej zlepšovák, a jedním z těch zlepšováků jsou sluneční brýle. Ucpeme naše čidla, senzory, a naše tělo nás tím pádem není schopno chránit před spálením. Až půjdete na sluníčko, po slunečních brýlích sahejte skutečně v krajním případě. Například v autě, nebo když jste na pláži, kde to hodně pere, je vysoký jas, tak si na chvíli ty brýle vezměte, ale jinak to není moc dobrý nápad.
Původně jsem chtěl příspěvek na tomto místě ukončit, ale já mám pro vás ještě něco lepšího. Mám pro nás osobní zážitek, který jsem udělal před několika dny. Ač mám zkušeností se sluncem poměrně velké množství, přivodil jsem si úžeh. Nevím jak bych to vysvětlil, ale první den na dovolené jsem neodolal, a zůstal jsem na pláži s Marky velice dlouho, ale co bylo nejhorší, zapomněl jsem na vodu. Pil jsem opravdu velice málo, podcenil jsem hydrataci, a to se mi vymstilo. Nevěděl jsem co jsem to vlastně dostal, jestli úžeh nebo úpal, čert aby se v tom vyznal, že jo, ale podle všech pramenů a informací, které jsme na internetu vyhledali to vypadá, že to byl úžeh. Nebylo to nic příjemného, v noci jsem měl vysokou teplotu, musel jsem hodně ochlazovat a hodně doplňovat tekutiny a chladit se i obklady a podobně. Takže přátelé, dávejte si na to pozor, slunce se nebojte, sluňte se, běžet si pro vitamín D, ale nezapomeňte pít, hodně pít, a vzít si sebou třeba i slunečník aby jste se mohli během dne schovat, pokud v okolí není možnost úkrytu, aby jste nebyli na slunci celý den, hlavně přes poledne. A jak říkám, aby jste těmto nehodám předešli, tak vás pošlu ještě jednou na naši stránku www. uzdravtesejidlem.cz do sekce BLOG, kde najdete článek o slunci, kde se dozvíte něco více o sluníčku, a o tom jak správným způsobem pro sebe vitamín D ve zdraví získat. Zdravím vás z dovolené i za Marky, přeju vám, abyste vitamínu D nachytali na sluníčku co nejvíce. Mějte se krásně a zase se uslyšíme.
Všechna práva vyhrazena. Žádná fotografie, text, ani část textu tohoto příspěvku nesmí být kopírována nebo komerčně využívána bez písemného souhlasu administrátorů Uzdravte se jídlem
12 replies to "Běžte si pro vitamín D"
Ahoj,
Tak já mám taky špatnou zkušenost z minulého roku byla jsem na slunci sice celý ten čas pod slunečníkem a to jste měli vidět prasátko červený a ta bolest pak .
Řekla bych že každý má jinou pokožku a podle toho se musí chovat i za tu cenu že by se měl natřít,protože pak nevím co je horší jestli krém abych se nespalila nebo být hrozně červená a působit si bolest.Potom je lepší se neopalovat ne každý slunko snáší ve velkém nebo si počkat až nebude tak pálit třeba na 17 hodinu. Každý ať užívá jak uzná za vhodné a jak to snese 😀 všichni nejsme stejní. Někdo do hnědá někdo do červena ❤️. Mějte krásné léto bez spálenin Jana
Rozhodně bych se nenatíral chemikáliemi, Je to jako s citrusy, kdo si myslí, že chemické ošetření zůstane na povrchu, nemyslí si to dobře :-)
Pokud jste fotosenzitivnější typ, pak raději začínejte pomalu. První den klidně jen 15 minut a postupně přidávat. Od té zkušenosti to tak dělám a neměl jsem problém :-)
Naháč na konci pobavil :)
Tak to jsme rádi, ono to ani jinak nejede, když točíme na nuda pláži, na místě, kde nejraději trávíme čas sluněním ;)
Proti úpalu (úžehu-jak říká Radek, kdo se v tom má vyznat.-) pomáhá i další věc. Pití ano, to je jasné, ale já si s sebou vozím jako první pomoc – víno. Pokaždé když přijdeme z pláže si naliju jednu – dvě skleničky-a to víno odebírá z těla horkost, přičemž to je to, co nám v těle dělá neplechu-přehřátí. Nemusíte mít strach, že budete na šrot:-),když pak půjdete na sluníčko.To tělo si s tím poradí. Dělám to tak v létě spousty let .
Romano! na tak to je něco pro mě!!! miluju víno a myslím, že to logiku má :) Strach být našrot nemá smysl, protože pokud se tohle člověku stane, alespoň to s vínečkem krásně zaspí :)))) k vínečku bych ještě doporučila dát na hlavičku studený obkládek a je to.
V úterý jsem se vrátila s Řecka,opaluji se velice dobře a tak zapadnu mezi domorodce.Krém s ochranným faktorem nepoužívám,je tam spousta chemie a nechci za to vydávat peníze.Mám bio kokosový olej a ten používám ráno a potom večer po osprchování.Žádný úpal ani úžeh jsem neměla,neloupe se mi kůže a základem všeho je dostatek tekutin.I když jsme podnikali pěší tůry cca 20 km tak klobouk,citronovou vodu a pak následovala i přestávka v restauraci na jídlo a pití.
Krásný, taky mažeme kokosákem..jen jsme podcenili tekutiny…přátelé, PIJTE VODU!!!!! STÁLE!!!, celý den…dnes na pláži jsme dali skoro 6 litrů..nezdá se to, ale je to nutné, pak nehrozí zdravotní problémy :)
jaké doporučujete opalovací krémy v létě, jestli vůbec?
krémy na opalování nepoužíváme, je to na vlastním uvážení….chemie není pro nás…požíváme oleje na zklidnění, tedy po opalování – tady musím říct, že já osobně jsem velmi dobře opalovací typ, opaluji se rychle a okamžitě do hněda, ale dávám si pořád pozor, neblbnu, chce to být bdělí!!!…aby vás krém ochránil, musela by jste použít centimetrovou vrstvu – slyšela jsem o tom kdysi studii od jednoho pana doktora, tvrdil, že krémy nepomáhají, jen to vytahuje peníze z kapes…věříme na to, že pokožka si umí vyrobit svoji vlastní ochranu – maz..ale ten nesmí být přetřen „niveou“, tedy opalovacím krémem…ale je důležité zohlednit, kde se nacházíte, ve které zemi se opalujete, kolik je stupňů, jak citlivou máte pokožku, atd…my jsme teď na Mallorce, u moře je nejmíň 41°C…doporučila bych chodit na pláž až po 15 hodině…chránit se ze začátku slunečníkem a dodržovat pitný režim…pokud chcete, namažte se opalovacím krémem…nejlepší postup jak si zvyknout je chodit na pláž postupně – 1. den 1 hodina, 2. den 2, atd…prostě je to o podmínkách vašich a podmínkách toho, kde se budete pohybovat a vše si podle sebe zohlednit :)
Já myslím, že to byl úpal :-)
Pando, ať to bylo co chtělo, už je to pryč :)))) ani se nám nechce pátrat, co že to bylo…ale je sranda, když mi Radek říkal, „ten vítr jak fouká, to je zrádné, není cítit slunce, mám s tím zkušenost, musíme dát bacha!!!“….a bylo…stačily 3 hodinky na slunci a bylo to tam :D